Sobre Filipe Colombo

Formado em Administração com ênfase em Marketing, É conselheiro profissional formado pelo IBGC e possui MBA em administração de empresas cursado nos EUA, China e nos Emirados Árabes. Acumula mais de 20 anos de experiência em gestão de empresas e é autor do best seller “Gestão Profissional na Prática”. Neste livro, são compartilhados ensinamentos, visões e conselhos que são frutos de sua experiência acadêmica e profissional.

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 tituloCérebro com muita Saúde
 descricao<a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC02346.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-5435" alt="DSC02346" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC02346-300x168.jpg" width="385" height="216" /></a>* Mhanoel Mendes Hoje quero me ater ao artigo publicado na revista Mente & Cérebro, número 19 ( edição especial), onde a neurocientista e professora da Universidade do Rio de Janeiro, Suzana Herculano-Houzel, relata um estudo que oferece preciosas informações sobre algumas atitudes fundamentais para melhorar – e, sobretudo, manter o raciocínio e a memória ágeis por mais tempo. De acordo com ela, mais do que ausência de mal-estar, o bem-estar envolve um conjunto de sensações de satisfação, de prazer, de motivação, autoestima, força física, relacionamentos sociais benéficos, alguma dependência e autonomia sobre a própria vida. Os resultados da pesquisa mostraram que, inicialmente, para termos uma qualidade cerebral e mental, devemos estar atentos as nossas emoções. Sentimentos positivos exercem influência benéfica sobre o sistema cardiovascular e estimulam o pensamento mais abrangente, indicam as pesquisas. Além dos sentimentos, o prazer equilibrado também contribui sobremaneira para a saúde mental. Considerada uma das fontes principais de bem-estar para todos os animais e até plantas, a música influencia decisivamente no “circuito de apaziguamento” desencadeado pela sonoridade harmoniosa. Portanto, aqui devemos estar atentos pra a importância do sorriso e do choro, afinal de contas, a alegria verdadeira só vem se acolhermos a tristeza medular. Outra questão importante é obedecer o ciclo circadiano, que é o nosso ritmo de vida tanto em vigília, quanto em sono profundo. Aqui, o artigo chama a atenção para dormir e descansar. Sabe-se que uma das funções importantes do sono é a consolidação de memórias, pois quando uma pessoa dorme modulam-se desde processos moleculares dentro dos neurônios até modificações eletrofisiológicas em múltiplos circuitos neurais. Um quarto ponto importante é o desafio de lidar com o stress, já que ele já faz parte da nossa civilização. Destes estudos, sabe-se que níveis baixos de stress podem afetar negativamente a produtividade. O melhor desempenho ocorre quando o stress está presente de forma moderada, ou seja, níveis aceitáveis e até saudáveis de adrenalina e até cortisol; quando estes neurotransmissores estiverem em alta escala e por muito tempo ininterruptamente, eis aí um problema a se enfrentado. Fazer exercícios é o quinto conselho da cientista que corrobora com a filosofia do yoga, “corpo são, mente sã; mente sã, corpo são”. O sedentarismo é o grande vilão no desencadeamento de algumas formas de demência. Vale lembrar que tudo isso será fortalecido com uma alimentação equilibrada, já que estudos mostram que nossos pensamentos podem sofrer influências a partir do que comemos. Saladas, por exemplo, as mais coloridas possíveis, são fundamentais para o cérebro produzir uma quantidade de energia e também muitos radicais livres. A novidade é que, sempre após o almoço, possa-se tomar iogurte como complemento, pois ele contém o aminoácido tirosina, necessário para a produção dos neurotransmissores dopamina e noradrenalina, entre outros. Mas o cérebro não recebe influências só de ouvir emoções, de sentir prazer, de rir e chorar, de fazer exercícios, de dormir bem e bastante, de alimentar-se corretamente; receber e oferecer carinho também ajudam a manter o cérebro atento e motivado. Pesquisas comprovam que o carinho em geral tem um enorme impacto sobre o cérebro. Esse tipo particular de toque, com pressão moderada e movimento lento sobre a pele, é detectado por fibras nervosas especiais que levam a informação à insulina. A partir daí, os efeitos são distribuídos pelo cérebro provocando um relaxamento nos músculos e, ao sentir o corpo menos tenso, o cérebro também “relaxa”. Por último, a sequência de indicações aponta para o perigo da solidão, que pode até adoecer; barulho demais e intenso é prejudicial, mas silêncio ininterrupto por longo tempo também o é. Estudos demonstram que relações estáveis estimulam a saúde mental e física e até prolongam a vida. Hoje sabemos como o contato social, na forma de abraços, beijos e carinhos garantem ao cérebro que não estamos sozinhos. Estas são algumas das minhas ideias que penso e procuro agir neste momento, amanhã posso mudar. Não quero que você concorde ou discorde, só desejo que você me entenda. * Jornalista, jardineiro, escritor, agricultor, psicólogo e peregrino. <a href="http://www.oikos.org.br" target="_blank">www.oikos.org.br</a> 
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 descricaoA 20ª edição da Caminhada das Estações Anjo foi diferente, pois ao invés das trilhas, cachoeiras e estradas rurais, o trajeto foi conhecendo as praças próximas ao centro de Criciúma. A caminhada iniciou na Praça do Congresso e encerrou no mesmo local com um verdadeiro piquenique na praça e foi uma forma de comemorar a chegada do outono. No grupo, que foi formado por 20 pessoas, muitos comentavam que não conheciam pelo menos uma das praças visitadas. A 21ª caminhada das Estações Anjo, que vai comemorar a chegada do inverno, já está confirmada para o dia 21 de junho, ainda sem trajeto definido. <a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC03185.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5425" alt="DSC03185" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC03185.jpg" width="640" height="360" /></a><a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC03183.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5426" alt="DSC03183" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC03183.jpg" width="640" height="360" /></a><a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC03213.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5427" alt="DSC03213" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC03213.jpg" width="640" height="360" /></a><a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC03231.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5428" alt="DSC03231" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC03231.jpg" width="640" height="360" /></a><a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC03233.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5429" alt="DSC03233" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC03233.jpg" width="640" height="360" /></a><a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC03243.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5430" alt="DSC03243" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/DSC03243.jpg" width="640" height="360" /></a>
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 descricao<a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/automotiva.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-5389" alt="automotiva" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/automotiva-730x1024.jpg" width="640" height="897" /></a>
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 tituloMinha Vitrine: Pedrotti Tintas
 descricaoA loja Pedrotti Tintas, de Seara (SC), é parceira da marca Anjo. Tudo personalizado: fachada, ambiente interno e até mesmo o carro da loja ficaram show. Quem quiser ainda pode escolher entre as diversas cores do sistema tintométrico da marca que se encontra no local. Pedrotti Tintas Av. Anita Garibaldi, n° 196 – Centro Seara – SC (49) 3452-5854 tintaspedrottiseara@gmail.com <a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/12.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5335" alt="1" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/12.jpg" width="640" height="480" /></a><a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/21.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5336" alt="2" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/21.jpg" width="640" height="480" /></a><a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/31.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5337" alt="3" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/31.jpg" width="640" height="480" /></a><a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/4.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5338" alt="4" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/4.jpg" width="640" height="480" /></a><a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/51.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5339" alt="5" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/51.jpg" width="640" height="480" /></a>
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 tituloCaminhada urbana para conhecer e aproveitar os espaços públicos de Criciúma
 descricaoA 20ª Caminha das Estações Anjo, que está programada para o próximo sábado (29/03), tem uma proposta diferente. Será uma caminhada urbana, onde os participantes terão a oportunidade de conhecer diversas praças localizadas nos bairros mais centrais da cidade de Criciúma (SC). Você é nosso convidado, você é nossa convidada. <a href="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/1970802_599444930147511_128372223_n.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-5376" alt="1970802_599444930147511_128372223_n" src="http://blog.anjo.com.br/wp-content/uploads/2014/03/1970802_599444930147511_128372223_n.jpg" width="370" height="527" /></a>
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 descricaoFormado em Administração com ênfase em Marketing, É conselheiro profissional formado pelo IBGC e possui MBA em administração de empresas cursado nos EUA, China e nos Emirados Árabes. Acumula mais de 20 anos de experiência em gestão de empresas e é autor do best seller “Gestão Profissional na Prática”. Neste livro, são compartilhados ensinamentos, visões e conselhos que são frutos de sua experiência acadêmica e profissional.
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 descricaoFormado em Administração com ênfase em Marketing, É conselheiro profissional formado pelo IBGC e possui MBA em administração de empresas cursado nos EUA, China e nos Emirados Árabes. Acumula mais de 20 anos de experiência em gestão de empresas e é autor do best seller “Gestão Profissional na Prática”. Neste livro, são compartilhados ensinamentos, visões e conselhos que são frutos de sua experiência acadêmica e profissional.
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 13HtmlToolbar
====

Environment

App Constants

Constant	Value
CONFIG	'/var/www/vhosts/sitesdeverdade.com.br/teste-blog.sitesdeverdade.com.br/Config/'
APENAS_NUMEROS	'/[^0-9]/'
ONLY_NUMBERS	'/[^0-9]/'
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CakePHP Constants

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IMAGES_URL	'img/'
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WWW_ROOT	'/var/www/vhosts/sitesdeverdade.com.br/teste-blog.sitesdeverdade.com.br/webroot/'

PHP Environment

Environment Variable	Value
Php Version	'7.3.27'
User	'sitesdev'
Home	'/var/www/vhosts/sitesdeverdade.com.br'
Script Name	'/webroot/index.php'
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Server Protocol	'HTTP/1.1'
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Redirect Query String	'url=home/index/autor-4&page=97&url=autor-4'
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Remote Port	'32108'
Script Filename	'/var/www/vhosts/sitesdeverdade.com.br/teste-blog.sitesdeverdade.com.br/webroot/index.php'
Server Admin	'[no address given]'
Context Document Root	'/var/www/vhosts/sitesdeverdade.com.br/teste-blog.sitesdeverdade.com.br'
Context Prefix	''
Request Scheme	'https'
Document Root	'/var/www/vhosts/sitesdeverdade.com.br/teste-blog.sitesdeverdade.com.br'
Remote Addr	'216.73.217.64'
Server Port	'443'
Server Addr	'161.35.0.239'
Server Name	'teste-blog.sitesdeverdade.com.br'
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Server Signature	' Apache Server at teste-blog.sitesdeverdade.com.br Port 443 '
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Ssl Tls Sni	'teste-blog.sitesdeverdade.com.br'
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Redirect Ssl Tls Sni	'teste-blog.sitesdeverdade.com.br'
Redirect Https	'on'
Redirect Redirect Status	'200'
Redirect Redirect Ssl Tls Sni	'teste-blog.sitesdeverdade.com.br'
Redirect Redirect Https	'on'
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Php Self	'/webroot/index.php'
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Request Time	(int) 1776811343

====

Include
+
Included Files

Include Paths
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Included Files
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  8APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Controller/Component/Auth/BaseAuthenticate.php
  Config(array)
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  2APP/Config/util.php
  3APP/Config/routes.php
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  1APP/Controller/AppController.php
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  3APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Controller/ComponentCollection.php
  4APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Controller/Component.php
  Datasource(array)
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  5APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Model/Datasource/DataSource.php
  Error(array)
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  1APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Error/ErrorHandler.php
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  1APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/I18n/L10n.php
  Log(array)
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  Model(array)
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  Network(array)
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  Other(array)
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  10APP/Vendor/james-heinrich/phpthumb/phpthumb.functions.php
  11APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Core/CakePlugin.php
  12APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Event/CakeEventListener.php
  13APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Event/CakeEvent.php
  14APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Event/CakeEventManager.php
  15APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Core/CakeObject.php
  16APP/Vendor/mobiledetect/mobiledetectlib/namespaced/Detection/MobileDetect.php
  17APP/Vendor/mobiledetect/mobiledetectlib/Mobile_Detect.php
  Routing(array)
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  1APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Routing/Filter/AssetDispatcher.php
  2APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Routing/DispatcherFilter.php
  3APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Routing/Filter/CacheDispatcher.php
  4APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Routing/Router.php
  5APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Routing/Route/CakeRoute.php
  6APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Routing/Route/PluginShortRoute.php
  Utility(array)
  0APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Utility/Hash.php
  1APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Utility/Inflector.php
  2APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Utility/ObjectCollection.php
  3APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Utility/Debugger.php
  4APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Utility/CakeText.php
  5APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/Utility/ClassRegistry.php
  View(array)
  0APP/Vendor/cakephp/cakephp/lib/Cake/View/HelperCollection.php
- plugins(array)
  DebugKit(array)
  Component(array)
  0DebugKit/Controller/Component/ToolbarComponent.php
  Plugin(array)
  0DebugKit/Lib/DebugMemory.php
  1DebugKit/Lib/Panel/HistoryPanel.php
  2DebugKit/Lib/DebugPanel.php
  3DebugKit/Lib/Panel/SessionPanel.php
  4DebugKit/Lib/Panel/RequestPanel.php
  5DebugKit/Lib/Panel/SqlLogPanel.php
  6DebugKit/Lib/Panel/TimerPanel.php
  7DebugKit/Lib/Panel/LogPanel.php
  8DebugKit/Lib/Log/Engine/DebugKitLog.php
  9DebugKit/Lib/Panel/VariablesPanel.php
  10DebugKit/Lib/Panel/EnvironmentPanel.php
  11DebugKit/Lib/Panel/IncludePanel.php
  12DebugKit/Lib/DebugTimer.php
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Sobre Filipe Colombo

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Memory

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CakePHP Constants

PHP Environment

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